2024年4月26日 星期五

【島嶼週記2024夏】房子在想什麼?一書讀後心得分享

文/ 顏鴻

2024年基隆社大春季班開課至今已經邁入第8週了,這學期所長所選的「順氣健康法」課更換教室,剛開學時,跟班上老師同學們整理這間位於仁愛國小較偏遠的舞蹈教室,上一次在這間教室上課是2019年的秋季班生活養生課程。再次走進這間教室、這個空間,許多過往的記憶一一浮現眼前…

空間跟人的關係是什麼? 空間跟人之間是否存在著某種意義?近期正在閱讀林淵源建築師的「房子在想什麼?」這本書,除了細膩的文字描述可以敲醒心裡面感性的部分外,搭配天馬行空的插畫,還有最後一兩句的總結,是容易閱讀且會讓人再一次去思考生命中曾跟自己錯身而過的空間及生命故事。

這間舞蹈教室曾經陪伴著我度過許多個星期五晚上的氣機導引課、生活養生課。在這間教室,羅梨娥老師曾經為了讓我們功法更精進,找師丈幫我們上課錄影;老師也會分享她在進修的養生資訊,班長用心辦理期末聚餐或戶外活動聯繫感情….,在這間教室是我度過每週疲憊工作後身心紓壓的最佳場域,即使參加輔導學分班、英語學分班,研究所進修課程,我都不曾放棄與同學們一同練功,還有到這間教室上課的時光。

今年再度走進這間陪伴我度過將近20年的教室,回想工作上、生活上曾經遇到種種的喜怒哀樂,對於進入60歲的耳順之年的我,只有感恩現在能過著單純的退休生活可以陪伴父母,做自己想做的事,然後繼續在仁愛國小這間教室,跟著順氣健康法的老師與同學們一起練好身體,保持健康,讓正在努力人生的孩子沒有後顧之憂!

2024年4月25日 星期四

【島嶼週記2024夏】今日香菇女漢子的電量額度已使用完畢。。。


圖文/ 念真

你快樂的時候,我在耳邊唱歌。

一起開心玩!

帶著1y8m寶寶一起過日子,經歷了一年八個月的日子,散步的時候不是我的時速,視角低低的,看到野花或是小螞蟻或是沙坑或是水坑就暫停行進幾分鐘。

看似平乏卻是可愛極了!

短暫的暫停,短暫的放大感官,感受「風」、感受「螞蟻在爬」、感受「感受」。

一邊試著感受你的發現,陪著欣喜,一邊轉譯成最簡短的音,給你。

試著準備不同的材質,多半粗糙,偶爾加上顏色、味道,不同的承裝容器,因為你喜歡把湯匙舀來舀去,這一碗到那一盆,好不熱鬧!有時候是大廚師上菜,有時候是音樂家狂歡曲,手忙碌,腳也踩踏的越來越有力量,這足跡會帶著你走向好遠好遠的未來。

我親愛的,未來人。

陪著你的每一個時光都是遇一次少一次。

那只有一丁點的小人兒一下下,就那麼一下下,就變得更有觀察、更有喜好、更有個性、更有能力表達。

好快呢!

而我們、而長輩,而這個世界的每個來去的人,也都是這樣一次少一次的消逝著,

最後,剩下什麼呢?

或者,我們希望剩下什麼呢?

【島嶼週記2024夏】。人生走心處方簽|第三帖:歡樂一百點,拖延最正點。





圖文/ 士恩

■ 主治:一拖再拖、不到最後一刻不放手、全世界都在等你一個。


■ 配方:把行事曆設定成長輩叨念的口吻提醒自己、多設幾條死線給自己、享樂的同時想想還有萬惡深淵在旁側等候您、提早一個工作天完成就能多出一天玩樂天。


■ 副作用:成為一個「是不是我記錯時間提早完成了啊?」的人。

說到這帖處方簽,針對承諾後的不容易達成率高的人,特別有效。
沈溺在玩樂的過程中最是舒服,但如果把答應的承諾先「暫時」拋諸腦後,那伴隨的痛苦可是十分猛烈,因拖延導致的沒有時間修正修改,讓倉促的行為成了自己最大的人生污點,真的沒有人需要為拖延的人擦屁股餒。
拖延症,從古至今都是懶惰延伸出來的千古病症。只要罹患此症的人,往往容易呈現一種事無關己,或是走入「哎呀時間快到了再做就好」的悲涼人生,久而久之讓自己也成為容易遲到、遲交、甚至到後來就缺席的常態。

這邊提供幾點配方可以交錯使用。將行事曆的活動設定成「XXX(在此請使用自己本名)!你到底要XXX了沒?」或「XXX(自己本名),都幾點了你是不是又要遲到了!?」多設定幾個,越是嘲諷讓自己會生氣的話語越好,肯定會有一個活動提醒會氣到自己的。

再來就是使用暫時抽離法。

享樂的當下,如果有責任尚未完成,請於最歡樂的時候閉上雙眼深呼吸,試著心中默念七言絕句「他人只做他人事,自己責任自己擔;天堂樂園此刻享,地獄深淵稍候來。」頓時若感深刻體悟,恭喜您就在此刻的當下,開悟,成為更好的人。


擺脫昏昧的拖延症,讓自己神清氣爽,不再讓自己成為團隊裡頭的拖延鬼,讓團隊進度迫在眉睫;不再讓自己成為生活裡的豬隊友,讓生活步調都能掌握地完美自在。不拖延就得先學習提前安排,讓自己游刃有餘,一派輕鬆又自在。

解憂百草生關心您。





#解憂百草生
#人生走心處方簽
#不為誰好只求自在

【島嶼週記2024夏】機械海廢龜


圖文/ ShuoYi 

來O2Lab海漂實驗室之前,就一直很喜歡畫畫,早期都是畫在紙上,後來當海龜志工後開始喜歡用漂流木板作為媒材,那時漸漸喜歡上木紋的這件事,每塊木頭都有不同的紋路,猶如一塊天然的海流畫布,顏料也漸漸從畫在紙上的水彩改為壓克力顏料,一直不停摸索與嘗試。

在踏入海漂實驗室之後,創辦人唐唐開始傳遞一些海廢並同時詢問覺得可以拿來做些什麼,但當時的我滿腦子只有海龜,所以很直覺的說:「海龜吧!!」浮球可以變海龜、瓶蓋可以變海龜、漂流木可以變海龜!於是也開始玩起了工作室的許多工具,電鑽、黏膠、打磨機、螺絲平常不太會用到的工具在這時都熟起來了,腦袋也得跟得上這些東西去做變化,作品由以往的平面繪畫轉變成半立體,這樣的階段維持了好長一段時間,卻也出現了撞牆期,難道不能再有更多變化了嗎?

邊想邊把玩手中的海廢時,意外發現可以組合!!明明是完全不相干的兩個東西,竟然可以像樂高一樣的卡在一起! 也太酷了吧~ 於是把平常累積已經的海廢小材料都挖出來放在桌上,東湊湊西湊湊好像有點什麼,越看越像機器人的內部結構,決定要來做機械海廢生物。

第一隻很簡易的海廢機械鯊魚誕生,一直做到第9隻生物時,已經有些心得,也剛好發現有塊在角落已久的木頭超像海龜的頭,第10隻終於可以試試看機械海廢龜了,但沒想到一做就是一個月,因為是海龜,所以又格外在意,海廢物件放了又拿掉放了又拿掉,總是覺得還可以更好。

後來某次淨灘發現了工地安全帽,這根本是完美的龜殼,甚至還找到玩具總動員的三眼怪當駕駛員,結合小時候玩的萬能麥斯開闔式的玩具概念,機械海廢龜終於完成了!!且額外的小驚喜是安全帽能當手機架和擴音器,是完全沒預想的設計,這就是為何會這麼喜歡用海廢創作的原因,工作室總有許多樂趣在等著我們!

【島嶼週記2024夏】發光戀愛史


圖文/ 阿麗

關於談戀愛這件事,有一個很大的轉折,必須得當作個人重要的歷史來記載。

從「認為自己不會有人愛」的心境,轉變為「戀愛的互動是件非常美好的事情」,進而發現自己沒有追求伴侶的煩惱。

為什麼會有這樣子的變化呢?

就從第一次初戀開始說起吧,念高職的時候,不知什麼機緣,默默的有位比較要好的對象,所有的第一次經驗在這個時刻非常強烈,是從未有過的感受,是一個腦子裡充滿對方大小事情的心無旁鶩。

相處的過程裡血液沸騰,每天都很期待傳簡訊、很期待上學、很期待看到對方。

但,我不曉得要怎麼樣面對、呵護我喜歡的人,假如要從我的家庭裡面學習父母之間的愛,那可能就是不停的透過打電話吵架,或是當面爭吵。所以當時幾乎只要有不順心的事情,我就會直接把脾氣發在對方身上,我以為這是愛。

因為經歷了什麼事情都沒有面對、解決、溝通的分手,所以我覺得自己很糟糕,雖然上了大學有新的環境和新的人事,內心總覺得自己就是不會有人喜歡了。

正打算獨自生活的我(當時連要去哪裡過生活的開銷都查好了),突然又有了交往對象。

我不敢一下子就嚇跑他,所以過程中戰戰兢兢地,但因為被喜歡的感覺非常良好,所以當時的我應該是滿面春風?

整理了自己的外表,好好的打理自己,看鏡子的時候,就很期待對方也能看見這樣子漂亮的我,想到就會笑。

談戀愛的時候非常「期待」對方看見自己美好的模樣。

就是這樣子的心境轉變,發現一路以來,沒有煩惱過要去拜月老、求對象、空窗期很長…等問題。好像有一個按鈕被開啟了。

我在不同的對象之間,改變了自己很多個性上的尖銳,但不變的是,我一直會很「期待」談戀愛。

因為了解到總是有做不好的地方,就下次改進。我也知道每個人個性不同,說不定對A這樣子不好,但是B卻不介意。漸漸的找到自己與對方相處舒適的平衡,漸漸的找到自己的方式,而不是拷貝父母的愛的關係。

前陣子突然想起一件事,我曾在低潮的時候去教會尋求安慰,當時和我一起讀經的姐姐說:「我們是上帝的新娘,要每天都跟上帝談戀愛。」

當時我完、全、無、法、理、解。心裡想說這樣上帝不就是渣男嗎?我為什麼要跟渣男談戀愛?

現在我好像可以更深一層理解了。

那是一個心境,因為我喜歡這個「人事物」,所以我會想要了解「他」,我會想要靠近他,進而促使了我的行動力,同時也能把我自己照顧美好樣子呈現在他面前。

我會「期待」跟這個「人事物」的一切,單純的愛。

啊哈!

我終於發現什麼是,愛自己的本質。

就是把自己當成是談戀愛的對象。

我每天都希望和「我」分享生活上的大小事、各種體悟;會希望跟我分享世界上最好吃的食物;會希望我身體健康、天天開心;想跟我分享最好用的生活用品、佈置最舒適的房間;我低潮的時候會想陪伴,會希望我誠實地展現最脆弱的部分,我們一起面對。

原來,談戀愛從來不是跟誰,也不是要尋求別人的陪伴或安慰,而是,我自己有沒有照顧好自己,有沒有看起來在發光?

以這個狀態去吸引到另一個頻率相同的人,兩個光芒靠近的時候,才會散發出更大的光芒。

你是什麼,才會吸引什麼。

我是愛,所以我吸引愛。


【島嶼週記2024夏】韓國阿卡貝拉團「아카펠라 나린 - Narin」台灣巡演澎湖場

 

圖/文 彼得蘇

這次的系統相當的單純,使用JBL SRX8系列的15吋喇叭+18吋超低音。但因為語言不通,整場與隨團音控的溝通必須仰賴GOOGLE翻譯。這時候真的感謝谷哥大神,谷哥是我哥啊!!

分享有趣的小事:

他們自己有帶了一台分音器。將負責鼓聲的麥克風透過POST FADE模式的設定送到BUS通道,然後過了分音器之後再返回控台裡面。返回的軌道裡面使用GATE,透過作用時間去將大鼓的聲音分得更乾淨,可以用來疊拍。

韓國的電器是220V電壓圓腳插頭,因此原本只能拿來出國旅行用的萬國插座就派上用場了。過去其實沒有跟韓國團合作過,在器材單上也沒留意到這件事,還好這些都是可以克服的小事。

韓國的音控演出時做給觀眾的量把我們想像中大許多,顛覆過去我們對於阿卡貝拉的想像。這是一次很有趣的交流。讓我印象最深的是安可曲,一首台灣八三夭樂團的「想見你」引起全場的觀眾共鳴與回應。

這是一次很棒的經驗,祝福團隊在台灣後續的演出一切順利。

【島嶼週記2024夏】看見自己

文/ 小佩 

在上週的島嶼週記中,友人分享了簡單愛自己的方式-就是替自己照相。在看見自己的過程中,思考如何做才是對自己更好的方式。

其實一直以來,我都不太喜歡自己,不管是外觀或是內在,總是羨慕著身邊的人,總覺得自己樣樣不如人。在七美的幾年間,我甚至把全身鏡收進門後的角落,在沒有化妝需求的小島上,連桌面也不再擺放鏡子。每天只剩下洗澡刷牙時會在浴室偶然瞄見自己,但也就匆匆撇過罷了。

現在回想起來,才察覺那其實是一種反應自身心靈狀態的表現。因為不喜歡所以不想看見;因為不想看見,就又更加不在乎對待自己的方式。也都反映在飲食的放縱、懶得修飾外表的行為,而越是放縱就越是討厭自己,也就更加不願意面對鏡子。

由於搬離小島,我把這十年間散落在高雄與澎湖的各種東西集中到了新家,才發現自己身邊的東西有那麼多。也因此在整理的過程中接觸到了斷捨離這個概念。在實行的過程中發現,比起表面上的行動-丟賣捐,其實斷捨離的核心是重新檢視身邊的事物與自己的關連。也才意識到,常常身邊充斥著的物品其實是給過去或給未來的自己,給過去的物品或許是為了彌補當時的遺憾、給未來的自己的物品其實是一種嚮往,然而擁有再多若沒有改變的行動永遠無法成為自己想成為的樣子,物品反而成為困住自己的枷鎖,看著穿不下的衣服,我就永遠是那個不夠好的自己。

在淘汰衣服的過程中,我會一件一件的把衣服穿上身,感覺它們是否讓「現在的我」舒服、自在,穿上衣服後是否讓我感覺很有自信,如果不自在,也不是丟掉就了事,而是去思考那些不舒服的點的理由,是單純材質不適合,還是這件衣服表現呈現的不是我喜歡的樣貌。

也是在整理衣物的過程中,發現有時候「買」反映的是自己對金錢的匱乏,看到特價的物品就會想要購入,讓自己感覺能買得起所以不窮、被物品包圍的環境中感覺自己是「富有」的;又或是購入好看但穿不下的衣服,其實是對瘦下來的身材的渴望,然而這些沒有不適合「現在」的物品,就是永遠塵封在箱子的角落。

在這一連串的斷捨離中,我開始學著鏡中自己真實的樣貌,也面對藏在深處的心魔;慢慢發現也許在每個階段都有目前所能達到最適合自己的狀態,也永遠存在想要努力達成的目標。

【島嶼週記2024夏】北投島03 魔坑裡的智者與勇者

文/ 陳藹文

魔坑這種事意思就是你自己往下跳的,怪不了別人,可能有特別的磁場,那裡的人有特別的魅力,風土民情什麼的有奇妙的吸引力,總之,我們自己著了魔往裡跳,時而熱血沸騰,時而義憤填膺,常講此時不做更待何時,很習慣互相洗腦,只差沒建立宗教派別,莫名類似武俠小說的江湖意象,或魔法學校之類的。

北投島的島主是一個智者,他身邊有很多勇者,誰推坑誰現在是羅生門,但確實形成一個磁場,我可能因為有超能力所以看得到,這些島民頭上都有光環,臉上都亮亮的,拿出來分享的事情都非常強大,關心社會、環境、價值,照顧心靈、尋求成長,不斷進步又不吝回饋。

說真的,北投很大,我去過的地方其實很少,每個禮拜走的路線幾乎相同,卻總能收穫新的視野,因為我爬上小山坡所攻頂的是一間學校,開放給任何人,除了五花八門各種課,還有許多社團、活動、研討、聚會、展示演出、對外合作等。魔坑以這些形式存在,魔力像極光似的,在島間流動。

智者很重要,他是一個頭腦非常清楚的人,擅長梳理事情的來龍去脈,分析情勢與可行性,懂得整合資源,包括人力資源與預算來源,重點是他沒有高高在上,而是永遠走去現場、走在最前面,想推動的事情在用手召喚你之前,他絕對已經用腳去探查過,在你加入之後又保證會挖出你的意見,幫你分析可行性,並實際幫助你去做,這種高包容度又高行動力的智者很可怕,當他在山頂揮旗,勇者們就會想跟上。

勇者也很重要,我很高興世界上仍然有這麼多勇者,我在北投最早認識的一個是開烘焙坊,前不久我才知道她以前是念哲學的,果然想法做法都與眾不同,她在已經夠忙碌的生活中硬是擠出時間、以中年之姿、重返校園重當學生,終於念了貼近她專業食品營養科學,那段時間,她因為興趣做了好多蔬菜水果發酵瓶,被我封為女巫,還幫她完成一本書作為紀錄。

所以我說這是一個魔坑啊,有那樣的智者,有這樣的勇者,就吸引了我前來挑戰各種不可能的任務,明明我從家裡出發到北投的時候,都是安逸,都是悠閒,抱著度假的心情,只想吃好吃的麵包,散步逛公園,泡泡溫泉,輕鬆上課玩樂。

跟智者和勇者們做朋友後,很容易熱血沸騰,聊著聊著就義憤填膺,聽自己口中講出不做很可惜、此時不做更待何時,腦中想著乾脆自己來、捨我其誰,然後,就看到自己變身了,從老百姓變勇者,出發去戰鬥。

#北投島

【島嶼週記2024夏】建立默契


圖/文 Ida

滿滿八個月大了。

當初要領養時,問過朋友的意見,曉得領養幼貓與成貓的差別之一,是幼貓通常精力旺盛,需要花更多時間陪玩,而且個性還不穩定,在時間管理上較難掌握;從幼貓養起,通常比較容易建立感情,但若是成貓也許要花更多時間相處。

但沒實際相處過,誰會知道個性好不好?挑不挑食?好不好養?愛不愛靠夭?還有吃東西會不會過敏?有沒有寄生蟲?肯不肯乖乖吃藥?對於新手貓奴來說一切都是新的世界與挑戰。但這不就是建立關係的起點嗎?無論對方是父母、伴侶、朋友或是一隻貓。相遇上就好好去認識彼此,有先入為主的印象與觀點?沒關係,但仍要努力地看見對方,嘗試原先沒做過的事情,再來判斷對方是怎樣的個性。一起吃過火鍋,才知道對方會不會把芋頭加進火鍋裡,一起出外旅行過,能知道對方是準時踩點咖還是放鬆至上咖,只是嘗試前最好也能先做一些風險評估,例如借錢出去前最好心裡先有個底,假如對方聊兩次就說「我其實是某國的將軍,正受到政府迫害,妳趕快借我錢讓我飛到你身邊時」時記得先想一下這些錢掉進水裡聽見噗通時會有什麼感受,能接受再試試看。

所以囉,以下是目前我對滿滿的認識:滿滿完全不挑食,好寶寶打勾;滿滿喜歡摸頭比較不喜歡摸屁股,打勾;滿滿雖然不挑食但可能對某種食物過敏,所以一直流眼淚,畫三角形,需要進一步測試是不是食物過敏;滿滿有點怕高,打星星,可以不用買頂天立地柱浪費錢;滿滿看醫生會有點焦慮,但不會飛來飛去,給好寶寶徽章。滿滿餓了會很努力的靠夭,有得吃就會停,吃完了就會洗澡去睡覺,所以最好就是晚上準備睡覺前再餵一餐,打星星,這樣我們都好過。還有還有最可愛的,早上她雖然很餓,但只要我在睡覺就不會哭夭,會等我醒了再罵罵號,滿滿加十分。

「只有被馴化的事物,才能被瞭解」,而馴化必須要有耐心,花費時間,話語是一切誤會的開始,有時造成自己誤會的不一定是對方所說的話,而是過去的自己說給自己聽的那些屁話。眼睛所見到的不一定是真實,因為真正重要的東西,往往看不見,而我們常常總是選擇自己想看見的東西。

我從與植物相處之中學會了等待,與滿滿相處之中學習看見真實。也許有一天,我最終能遇見自己。

#島嶼週記2024夏