【島嶼週記2017冬】冬日充電之四：意志力是我們的超能力

文/ 陳藹文

澎湖冬日最宜充電，但天冷讓人不想動，風大讓人不想出門，要像夏天一樣給身體充電十分困難，關鍵在意志力，例如早上起床、寒風中出門這樣的事，在冬天常做的話，堪稱鍛鍊，若為晨運，充電量翻倍。

反之，如果動也不動任憑身體在冬天裡僵硬，很容易一個不小心就腳抽筋、腰閃到、背拉傷、脖子落枕，最後直達天頂犯頭疼，整組崩壞，意志力也將被擊潰，陷入自我放棄的絕境被窩裡抗拒起床，是十分兩極的狀態。

我在這個冬天體驗到兩極，本來應該能夠繼續夏天養成的晨運好習慣，秋天參加路跑時狀態還不錯，貪心地組了個大團準備去高雄旗山跑冬天的馬拉松，不料，一次掉以輕心在沙灘蹲下拍照差點往後摔跤硬是撐住雙腳的瞬間右腳踝某個角度微微扭到了，當下不嚴重，還能順利走路回家。豈知幾小時過去用雙肩背起一個沈重的行李時，竟然右腰際被不知名的力量拉動，老天降下一陣短暫刺痛感後，從此綿延兩個月，時好時壞，腳、踝、腿、臀、腰、背、頸、肩一路上來，沒一個乖巧的。

不得已運動習慣暫停，以為休養會好些，卻變本加厲，尤其天氣冷下來，人也凍結，進入惡性循環的夢魘。深深了解什麼叫「動輒得咎」，從頭到腳每個扭轉的動作都要小心謹慎，連洗個澡都無法隨意抹身，提盆水也不敢造次，你不知道下一秒自己會不會發出啊一聲後，與全世界格格不入。

這樣下去不是辦法，骨骼肌肉筋絡都不順，睡也不安穩，睡眠品質不佳，心會跟著身體沮喪。散漫了生活節奏，崩壞的不只是身心，還有意念與鬥志。甚至給自己洗腦：算了，冬眠是正常的。

實則不然，過多的放空與停擺，無異於剪斷連結、把充電器拔掉的行為，逃避與拖延，只會讓傷勢加劇，不誇張，有時連生存意志都連帶弱化，各種憂鬱趁隙而入。

好在還有一項運動可以舒緩，就是游泳，冬天沒有勇氣奔向海水，退而求其次選擇游泳池，雖然游泳池離我有20分鐘的走路距離，還是覺得非去不可，當作暖身吧！因為我太知道被水包覆的療癒力，只有在水裡伸展四肢能解除壓力，剩下的，就意志力而已，早起的意志，出門的動力，和每天實行的毅力。

為了把身體解凍，為了重生，為了奪回我柔軟的筋骨與心靈，派超能力出場是必要的。

幾日充電，終於重見光明，腰背還沒有全好，還不太能跑，光是走路流汗與游泳伸展，已經覺得找回一點希望，至少開心起來了，沒有被冬天擊敗，沒有被年齡或風擊敗，每天早上對著鏡子把頭髮吹乾的時候，看見笑容裡有朝氣。是，意志力是我們的超能力。