圖文/ 士恩■ 症狀：
容易對某些事物有癮頭、對未來沒有目標感到莫名焦慮、談到規劃或未來的話題就想趕快逃離現場、只想沈浸在當下的快樂、覺得人生無望、許多想法都在腦袋但卻沒半個可以實現。 ■ 處方：
學會靜下心的方式、學習面對自己深層的課題、明白自己不需與他人一樣、試著釐清自己想要的方向是否為內心指引、找個信任的老師解個命盤、請不要過太久超廢的生活、請不要再花太多時間在滑限動上頭。 ■ 人生副作用：
在朋友眼中成了一位有幹勁衝勁的中華健兒。（光芒太耀人）
來到了最終的第十帖，老生今天開出的這帖處方簽特別適用在這個時代裡的多數人。
許多人特別容易將焦慮轉移成為一種癮頭，有些人付諸酒精讓自己暫時忘記焦慮變得容易入眠，但事實是酒醒後的反作用力卻往往更承受不住，成為一種每日借酒澆愁卻愁上加愁的循環。有的人透過吃東西、有些人則是逃避任何的社交、甚至把自己儘可能地蜷曲起來，整個人的能量像是凹字一般，變得扭曲且封閉，這也是癮頭的一種，只是變形成自己認不得的模樣。
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「沒有規劃難道就很廢嗎？」
老生年輕時也曾經如此思考過，而且很認真很認真的思考。
但發現原來只是沒有太遠的規劃，其實生活中時時刻刻都在進行規劃、選擇、執行這三件事情，順應生活裡夠帶來的變化，讓自己的內在保持彈性，不過度自信膨脹，不把話說得絕對，往往找不到安身立命的生活感，來自無時無刻都沒有好好正視自己在做的每一件事。
說的每一句話，正在做的每一件事，如果自己用第三人稱的方式來觀察，就會發現許多時候我們都無意識地被旁人影響，或是自願放棄選擇的權利，哪怕是靜下來好好思考自己要吃什麼樣的午餐、晚餐或宵夜，都是值得讓自己好好決定的一件事，請不要再把「將就」視為一種日常，在自己的生活中多些儀式感，都能帶來最迅速的有感改變。
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練習過冥想嗎？
調整好呼吸，開始深吸每一口空氣，再用嘴巴緩緩地吐出體內每一寸空氣，專注在自己的每一次呼吸之間，讓焦慮沈澱，想法會逐漸明朗，讓腦袋像是個過篩模式，第一個被留在腦海中的想法，就是自己努力的方向，有努力過就不需要懊悔，我們戰勝的是自己，而不是汲汲營營要追求的他人。 - 老生這裡也推薦一種方式，找個信任的老師解命盤，無論是東方的還是西方的，通通都好，但這裡有個前提，需要全然地接納這些解盤的內容，讓自己的生命中多了一種參考的方式，但也不用過度依賴，免得又會成為上面所說的癮頭，相信你我身邊都有幾個超愛（信）算命的朋友，你看看他們的生命有因為算那麼多的命變得更好嗎？
好的訊息謙虛接受，不好的反倒可以從中思考可以如何改進，命運二字可以拆開來看，命定的無法更動，但心態可以改變自己的運氣，讓運氣成為幫助自己的關鍵與臨門一腳，真正適合自己的不見得一開始就引起你的喜歡，但好的老師會給予你的選擇的方向，但做決定的人絕對不是老師，而是你自己。 - 減少無意義的內耗，斷捨離那些無意義的人際關係，避免陷入毫無幫助的滑手機看限時動態的窘境，不知道看到這邊的朋友們，有發現這十帖處方簽當中，最常提到的處方是什麼嗎？ 沒錯，就是滑手機。
請各位戒斷手機，寧可多花時間睡覺補眠，也不要熬夜眼睛發紅也要把限動看完，睡前不過度滑社群軟體，肯定換來更實際的睡眠品質。
吃飽、喝足、睡飽 這三件事情就是最基礎的規劃了。
把當下過得好，未來自然也不會太差。
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