【島嶼週記2024夏】許願成真的過程

圖文/阿麗

本次的週記，又到尾聲了，這次剛好碰到我將擴大療癒法落實在每日練習中的日子。擴大療癒法是什麼？聽起來很抽象，但簡單來說就是每天幫自己的靈魂洗澡，才可以乾淨又舒服的狀態，試想，靈魂與肉體都共用同一個我，但我們只學過幫身體洗澡，讓靈魂整天臭摸摸，就會變成不平衡狀態，進而反映到身體這裡痛那裡痛。

擴大療癒法是我最感恩的療癒系統，在發願要每天落實之後，變化快速的不可思議。我有失去、我也獲得、我有難過、我更有滿足，好像自己靈魂與身體都乾淨之後，向宇宙許願的成真速度也加速了。

會產生「紀錄」的想法，是因為如果不紀錄下來，變化的快速會讓我來不及察覺過程中的轉變，而也感謝這些對自己的紀錄，我確實發現了轉變的過程。

心態變得平靜與透徹：議會的事情每個人都在抱不平，但靜下來看看兩者的訴求，抽絲剝繭，本質上都是為社會共好，只是方式過於激進。那，再回頭想想「我」能做什麼，這才是公民的意義。

行為變得優雅餘裕：更了解自己狀態之後，就可以控制整體氛圍到自己希望的模樣，不容易受他人的緊張、憤怒等情緒影響。或者還可以感染他人，讓緊張變的不緊張，這就是人與人關係的連結，最終的影響力吧。

情緒暢通無阻：接受所有的一切，好的與壞的（事實上也沒有好與壞，是我們區分的），把路途中看見的所有過程都納入眼中，細細觀察，成為養份。我們會因為暢通的情緒展現，成為裡外合一的人，身、心、靈共好。

祝福看見文章的每位。

【島嶼週記2024夏】 。緣起解憂，十帖緣滅。

圖文/ 士恩




夯不啷噹的十帖處方簽已在前十週完成，配發給需要的鄉親父老兄弟姐妹們，當然生命中有如此多的疑難雜症，但處方簽終究只是一帖又一帖的參考配方，最終要去面對的永遠都是自己得鼓起勇氣「改變」才是根本之道。

這篇來談談為什麼會決定開立十帖的處方簽。
觀察了老生的周圍朋友、客戶們、以及自己不間斷地睡前反省，每一週一帖的靈感都是來自生活觀察所得到的結論，說是結論似乎過於潦草，用「引線」或許會更貼切一點，準備引爆人生業力的那條引線，後頭的炸藥威力都足以炸毀三觀，而這些處方簽就像是電影「拆彈專家」中剪掉正確火線的使用說明書，讓我們知道這些深埋在腦海裡的炸彈，透過怎樣的方式來避開危險。


但其實，用說得最是容易。
這邊老生推薦一種方式，可以把這些埋藏在無形之中的引線正確露出，意識到危機的存在，即時校正我們的方向。
這方法就是「睡前自我反省回顧」。
用最低限度的力氣來做這件事，花個五分鐘或十分鐘，都能逐漸將今天整天下來的自己像是回放記憶般地打開思考迴路，覺得似乎有哪些地方不太對勁時，可以打開老生的這十帖看一看，或許能幫忙到這麼一點，如果沒有幫助那就調整幾個深呼吸，讓自己專注在呼吸上，閉上雙眼準備休息吧。
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找到讓自己安身立命的方式，若遇閒暇時刻絕對要好好耍廢一番，或是選擇自己喜歡的儀式感來生活，走到山林裡擁抱大樹，或到海邊曬個太陽，拿著咖啡器具到沿海地帶沖泡一杯又香又濃的大人飲品，搭著公車到好久沒去的老地方散散心，還有好多好多的方法，這些都存於大家每個人的腦海深處，總有幾帖是自己心裡知道的處方簽，絕對能夠當下療癒你的超強配方。


每一次的面對壓力、挫敗、憂鬱或難過，都能讓自己的生命多了些刻痕，鑿刻的深與淺，順著紋理慢慢成形，這就是我們靈魂的形狀，試著擁抱自己的靈魂，才能真正取得最真實且完整的自我力量。


多久沒對著鏡子中的自己好好笑一笑了呢？

如果你笑得好開懷好開心
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【島嶼週記2024夏】竟然還有這一篇

圖文/ 彼得蘇

我不是個感性的人，所以我沒辦法寫什麼全勤感言。我還是寫寫我這週遇到的事情吧。

有個傷心的母親來問我，孩子與未有法定性自主權的對方發生了關係，該怎麼辦? 孩子可能因此丟了穩定的工作。

我回他說，先別擔心工作了，這是公訴罪，要坐牢的。

對話過程中，我們之間當然有很多假設，例如如何取得對方的原諒，對方如何向檢方否定這樣的行為而致不成立...。但依整個事件的進度看來，我想案件可能是成立的。

這個傷心的媽媽一直問我，「對方家長已經原諒了，也不會提告，沒用嗎？」一邊問一邊責罵身旁的孩子。

「抱歉，公訴罪就是非告訴乃論罪。如果需要律師做法律諮詢，我們這邊是可以安排的。檢察官很童長很重視悔意，這部分一定要充分表達。」

媽媽一邊苦惱一邊責罵身旁的孩子：「就跟你說不要...，你看現在好不容易的工作怎麼辦...」。

我一如往常的告訴他，放下吧，讓孩子去面對他犯下的錯誤。但我這次又說了以往不同的話：「人都有失誤的時候，不要責怪他了，經過這次教訓，我們能做的就是幫助他悔改，幫助他調整心態，幫助他再站起來，千萬不要讓這個孩子一蹶不振。」

我想，每個人都需要家人的扶持，為人父之後我更看見我們80年代的孩子往往都缺乏家庭的支持，取而代之的往往是嚴厲的教訓。

希望每個孩子都能夠在失誤時被接住。

【島嶼週記2024夏】意外的相遇。蘭嶼

文/ 艾瑪

搜尋以往的資料，意外發現正式邁入夏季的六月，自己還蠻常出遊的，那年和朋友約好要去看藍眼淚，而且那次還約好了dress code，同款的白色T恤，然後要配上同款不同色的長裙，連其他兩位不穿裙的朋友也默默地配合，可見我們有多瘋多期待探索藍眼淚。

滿懷興奮的情緒在松山機場等待，看著班機從延誤到取消，著實令人掃興，都說結婚需要衝動，但旅行也需要衝動，憑著四個人不願意浪費已安排好的假期衝動，直接決定從松山改飛台東，看不成藍眼淚，直奔蘭嶼，堅持要有「蘭」。

抵達台東已經是下午時分，簡單的補充能量，還去了一趟KTV狂歡，短暫停留台東一晚，隔天早上就往蘭嶼出發，船行約莫一小時，太平洋的海水果然很厲害，船行沒多久，船上就已經有人開始暈吐，頓時船艙就瀰漫不舒服的氣味，同行中的一個友人不敵這種情境，也加入了嘔吐一族，而且暈船嚴重的友人，直到蘭嶼了，還暈得不行，只好在抵達民宿後，放她在民宿休息，我們三人就騎著車去體驗蘭嶼的藍天白雲和豔陽！

六月的蘭嶼烈陽沒有在客氣的，火辣辣地灑在我們身上，但這也沒擊退我們敞徉在絕美的蘭嶼風光之中，吃吃喝喝拍照，傍晚去民宿把終於覺得不暈的朋友接出來，在夜晚涼爽的海風下享用晚餐，然後滿足地睡去。

一早就跑到人氣早餐店排隊買飯糰，臨時起意的蘭嶼行，只容許我們停留二天一夜，所以非得抓緊時間不可，停留在無敵海景的小店，享受離別前的最後放鬆時刻，陽光把海面照的波光粼粼，這趟旅程雖然很臨時也很匆促，那年錯過的藍眼淚，至今也還無緣欣賞，但那年意外的蘭嶼，卻成了心頭另一段難忘的旅程，蘭嶼行之後，我們原班人馬就一直沒有機會重聚，一起瘋狂地說走就走，風景再美，也要對的旅伴同遊，才能成就一段美好的旅程。

＃艾瑪事艾瑪式

＃島嶼週記2024

【島嶼週記2024夏】天空上，黑黑

圖文/ 念真

昨天，我們玩著，一直看到天空變黑才回家，

告訴他天空變黑了就會有各種生物變多，或是各種生物去睡覺了。
他之前知道關燈的地方是黑黑，表示很暗，
昨天 注意到的 黑黑，是在天空的變化，
就一直說「黑黑」，

今天畫畫，跑了一些線條之後，
隨意取拿黑筆，我問他畫什麼，
突然說 「天空上，黑黑」，
而且是盡可能畫在比較高的上方呢，

好厲害喔！視覺記憶輸出了

雕塑家羅丹曾說，
我們的世界不是缺少看見，而是缺少發現，

而今，能陪伴著你，也讓自己重新審視，重新感受這些純粹的日常，
一起再感受，黑的層次，我想起大學時候的素描課，老師要我們在夜晚時去寫生的事，再感受一次這些細味，
好珍貴呢！

1y9m

【島嶼週記2024夏】北投島09 那一朵雲(上)

文/ 陳藹文

說到北投你會想到什麼？大家都回答溫泉，但我不是，我對北投的認識完全不是從溫泉開始的，而且跟溫泉一點關係也沒有，我的連結一直是朋友，而這些朋友又跟北投社區大學有關，所以說到北投我也會想到的是社大。

但真正的核心，是一間麵包店，多年前我在北投社大當農夫市集志工的時候認識了這個麵包店店長，她不是農友，但她認識許多農友，她會用北投小農的蔬果做麵包、做果醬，是農夫市集中不可或缺的加工品夥伴。

這間麵包店是我去社大上課路程中的重要據點，例如當我本來要去參加課程讀書會途中發現被放鴿子了，還好可以去這間店裡買一個麵包坐在裡面吃，大中午熱得要命時，給我一片涼爽的角落躲藏。

又例如當另外一個課程讀書會同學討論要訂披薩吃的時候，我沒有心動，特意買了麵包去吃，當某個戶外課調查大家要訂什麼便當時，我超不合群，我跑去拗同課程的麵包店店長，拜託她一定要來上課順便幫我帶兩個麵包，因為我不想吃便當。

看似不起眼的午餐小事，我卻為我的任性沾沾自喜。

你們以為我千里迢迢去那麼遠上課，下午兩點的課我早上11點半就要出門，課前要參加讀書會聚會的話更提早10點多就出門了，結果人已經在捷運上才看到群組訊息說要改時間，真的很生氣，但真的也慶幸，那好，那我有充分的時間可以在麵包店裡偷到休息時間、好好吃一個麵包了。

臨時被改時間這種事真的很無奈，因為我住太遠了，同學們都是住北投附近的，我沒有提出抗議，這是遠道而來上課的風險，我就承擔吧，就買一個最喜歡的麵包來安慰自己吧。

想知道為什麼一個麵包就能撫慰我受挫的心嗎？因為真的很好吃，而且如果幸運的話，我能在那個涼爽角落欣賞店內美景：麵包在架上，客人進門來逛，店長出來接待，店長開始推薦她的麵包。

開店二十年了，她總是把進門的客人當作第一次來那樣熱情介紹，我常覺得像置身百貨公司精品專櫃，非常美麗的櫃姐、很自信地一一說明自家產品，詢問客人喜好，為客人推薦合適的麵包，彷彿那個麵包是一瓶幾千塊錢的香水，或一個幾萬元的名牌包，保證買回去不會後悔。

當然因為他對自家產品的內容很有把握，品質、口感、健康、風味俱佳，針對不同族群各有對策，針對特色原料有創意發揮，重點是，這位太了解來源和製程和顧客需求的專業櫃姐，願意不厭其煩地一直講，每個進門的人，她都願意從頭再講一次，光是地瓜葉吐司和豆漿吐司我就不知道聽過多少次，紅蘿蔔麵包、南瓜餐包、桶柑核桃麵包也是。

也不是新菜單，都是架上的常勝軍了，有必要一次又一次地講嗎？

從這個好朋友身上我可以看到，適合開店的人的特質；從我自己的反應可以看到，不適合開店的人是怎樣。我就是懶得講的那種人，不買拉倒，她就算是已經忙了一天筋疲力竭地在一旁休息，突然有客人進來，馬上會啟動櫃姐模式的那種人。

上禮拜久違地我去參加她開的桶柑麵包課，再次感受到她的講課能力，一邊示範講解如何製作，一邊適時補充說明各種理念選擇，不必刻意，就把她正在推動的食農教育合作社來龍去脈與信念，傳遞出來。

或許她不是天生愛講課的人，但為了把自己正在做的事情講清楚，又希望學員雙手一邊學做麵包、同時耳朵也聽得進去，她準備了五感皆美的課程，讓參加者體驗。

喜歡一個地方，不需要太多因素，我喜歡北投，正是因為有一個這樣的好友在那，開了那樣一間溫柔的麵包店，還兼賣小農蔬果，店面很清爽，視覺裡沒有什麼多餘的東西，烘焙的香氣很自然，麵包好吃，軟硬適中，健康安心。

大部分的時間她都很忙，如果我能等到她從內場出來跟我聊聊天，就算賺到，知道這樣的人最近在忙什麼，我會跟著一起覺得充實。她和朋友們創立的合作社名為北投雲集，是有各方好手雲集於此的意味，讓我覺得很有趣，生出很多靈感。

對我來說，這個朋友和她的麵包，就是我在北投的一朵雲。