【島嶼週記2024夏】 。緣起解憂，十帖緣滅。

圖文/ 士恩




夯不啷噹的十帖處方簽已在前十週完成，配發給需要的鄉親父老兄弟姐妹們，當然生命中有如此多的疑難雜症，但處方簽終究只是一帖又一帖的參考配方，最終要去面對的永遠都是自己得鼓起勇氣「改變」才是根本之道。

這篇來談談為什麼會決定開立十帖的處方簽。
觀察了老生的周圍朋友、客戶們、以及自己不間斷地睡前反省，每一週一帖的靈感都是來自生活觀察所得到的結論，說是結論似乎過於潦草，用「引線」或許會更貼切一點，準備引爆人生業力的那條引線，後頭的炸藥威力都足以炸毀三觀，而這些處方簽就像是電影「拆彈專家」中剪掉正確火線的使用說明書，讓我們知道這些深埋在腦海裡的炸彈，透過怎樣的方式來避開危險。


但其實，用說得最是容易。
這邊老生推薦一種方式，可以把這些埋藏在無形之中的引線正確露出，意識到危機的存在，即時校正我們的方向。
這方法就是「睡前自我反省回顧」。
用最低限度的力氣來做這件事，花個五分鐘或十分鐘，都能逐漸將今天整天下來的自己像是回放記憶般地打開思考迴路，覺得似乎有哪些地方不太對勁時，可以打開老生的這十帖看一看，或許能幫忙到這麼一點，如果沒有幫助那就調整幾個深呼吸，讓自己專注在呼吸上，閉上雙眼準備休息吧。
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找到讓自己安身立命的方式，若遇閒暇時刻絕對要好好耍廢一番，或是選擇自己喜歡的儀式感來生活，走到山林裡擁抱大樹，或到海邊曬個太陽，拿著咖啡器具到沿海地帶沖泡一杯又香又濃的大人飲品，搭著公車到好久沒去的老地方散散心，還有好多好多的方法，這些都存於大家每個人的腦海深處，總有幾帖是自己心裡知道的處方簽，絕對能夠當下療癒你的超強配方。


每一次的面對壓力、挫敗、憂鬱或難過，都能讓自己的生命多了些刻痕，鑿刻的深與淺，順著紋理慢慢成形，這就是我們靈魂的形狀，試著擁抱自己的靈魂，才能真正取得最真實且完整的自我力量。


多久沒對著鏡子中的自己好好笑一笑了呢？

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