圖文/ 士恩■ 症狀：
遇到與自己意見相左就會起瞋心、看見時事紛爭容易有帶入感、會升起想要影響意見相左的對方的念頭、懶得去理解對方的立場多做功課、像隻刺蝟的狀態。 ■ 處方：
退一步思考受益無窮、用聆聽取代辯論、接納不同立場才能擁有多元聲音、影響他人不如提升自己、培養一種朋友之間專屬默契不主動挑起紛爭、深度呼吸能帶給自己無比自在、轉移當下焦慮目標轉向其他技能的精進。 ■ 人生副作用：
跳脫二元框架，一個不小心就讓自己成為更溫暖成熟的人。
現代的社會中，只要遇到人際關係，不免都會遇上立場不同的問題，甚至這樣的狀況會越來越多，多到自己也無法避免，逃到深山或海裡或許是最實在的方式，但也是只能在理想中構築這樣可以好好生活的夢想，在這人與人連結深度如此頻繁的社會，真的太難了。
大至國家大事，小至日常雞毛蒜皮小事，立場的選擇都是我們支撐心中信念的方式，轟轟烈烈地爭論往往落入二元之分的陷阱，讓彼此都成為陌路上的兩人，友誼的小船說翻就翻，當我們在各自的立場堅持時，也務必要尊重對方的選擇，畢竟認知不同要去試著影響對方，使用的文字或語句夾雜情緒，是容易讓事態變得越來越不可收拾，試著去理解為何對方會如此堅持，不去理解也無妨，至少就保持現狀，讓無謂的討論停止，多方面的理解也能讓自己的知識多了一些同理，有些時候也無力改變什麼，但我們深信用不違背自己內在良心的方式來堅持，這樣就是一百種最好的方式之一。 -
關於默契，在彼此認知會是想走一輩子的朋友，其實在認知到對方立場不同，在碰頭聊天時，會有種絕佳默契，不談論立場不同的內容，那也是內心最溫柔的尊重，這份尊重能讓友誼變得成熟且有韻味，將這份默契放在彼此心中，都能讓友誼變得光亮許多，因為誰知道哪天彼此的立場都會有所不同，對吧。 - 在無可避免的衝突在當下發生時，我們可以用「或許我們彼此的認知都有所不同，但我尊重你的想法，這件事情或許讓彼此花點時間好好消化。」來做完美的魔法格擋，不讓自己像中毒般地持續扣血，又能展現自己成熟的談吐，無論這艘小船已經進水準備要翻，但減少進水量就能減少整艘翻掉的機會。
假使因為彼此爭論而受傷，老生推薦使用「深呼吸補血法」給各位服用，請深深地吸氣到底，然後再緩緩吐出到底，並在每次的呼吸，去想像把怨氣或憤怒都給它吐一吐，不讓這樣的負面情緒殘留在心裡頭揮之不去，去運動流汗把汗水逼一逼，搭配每一次的呼吸效果會更好，如果不小心又獲得一副健康的身軀，那肯定是最棒的副作用了。
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當自己又再度落入二元框架時，讓我們有意識到了，就趕緊轉個念頭去思考，會讓情緒相對穩定許多，充實自己的知識面肯定來得更加實在，化悲憤為力量，那股力量會讓自己向上成長更多的幅度，對於情緒的管控也能有所提升，也別忘記將這些不同立場的朋友，視為自己的「逆增上緣」，因為有了他們才能開拓自己的不同視野，知道同溫層外的溫度有多冷或有多熱，並且在接納二元的過程，自己的身心靈都有所提升，這就是我們常說的「修行」之一，保持自己良知的信念，心理狀態也會健康許多，要相信所有事情都有一體兩面，但也只有了解兩面了，才能明白一體的構成。
祝福各位擁有二元創傷症的朋友們，都能幸福快樂過每一天。
解憂百草生關心您。
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