圖文/ 士恩
■ 主治：易感孤獨感、不敢獨自吃飯做任何事、凡事都要拉朋友一起、夜晚容易EMO。 ■ 配方：減少社群軟體使用時間並不要一直嘗試創造話題限動、找間陌生的咖啡廳或茶店內用、善用耳機聽音樂、陪伴自己的心最是自在、放大關於不需要過問朋友意見的美好、不要浪費串流平台的年費趕緊追劇。 ■ 副作用：不小心就活得太過瀟灑，羨煞有害怕孤獨症的旁人。
限時動態的發佈，儼然成為現代年輕人們最常做的事，不管發生什麼事、遇見什麼事都想要發個限動，但這最根本的病因來自「害怕寂寞」作祟，覺得想要透過創造話題的方式來吸引目光，藉此開啟一段對話的可能性，但這樣的狀況久而久之，卻成為社交慢性病的一種，會不斷地想看有沒有新的訊息進來，讓自己呈現一種「很有人緣」的假象，但如同眾所皆知的社交形象都是可以形塑，而上頭的聊天也不盡然是交付真心的流動，要根治此症，首重減少過度發廢文的習慣。 記住，千萬不要去一間認識的咖啡廳或茶店進行閱讀，相信我，分心的指數高達80％，不是指自己定力不足，更多時候會來自這空間裡的熟識老闆或朋友（既然都到熟識的咖啡廳，那麼遇到熟人的機率也自然不小）會熱情地向自己招呼或聊天，讓自己好不容易搭建起來的空間瞬間崩塌，而定性不足的自己，直接陷入社交陷阱了，恭喜破功。
不然就做個牌子吧，上面寫著「我想專注請勿打擾」，這倒是蠻適合給予那些不識時務或不懂讀氣氛的，甚至自己容易分心的朋友們使用。
獨自旅行，不管到哪裡都好。那絕對是最棒的體驗，因為所有的入口食物、映入眼簾的風景、灌入耳中的聲響，都是自己與自己內在消化的內容，想去哪裡就去哪裡的自在，不用過問朋友意見的絕對自主權，根本不用擔心要去附和或是給自己的慾望打折扣，真正地讓自己的內在也感受到獨立感，那才能真正吸收進入人生裡的一切經驗，成為智慧萌芽的養分。 擺脫寄生於人際關係的蜉蝣角色，學習找到在日常生活中獨自享受的快樂，問問朋友最近有哪些劇可以追？哪些動畫可以看？畢竟都繳費了不要浪費錢，畢竟賺錢真的不容易，我們透過這種方式，讓音樂、影劇來填充我們內在享受的娛樂空間，不失為一個優秀的好方法。
日子久了，不知不覺就發現，原來不需要寄生的感覺是如此自在，那種安身立命的自在感，絕對是內心感受第一名的深刻，讓自己成為一隻內心不孤獨的狼或老鷹吧。
解憂百草生關心您。
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#不為誰好只求自在
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